ISTRUTTORE WING CHUN KUNG FU 1°DUAN CSEN
JINGLI (SALUTO)
MA BOH (FONDAMENTALI)
– Ye ji kim yeung ma
– Song ma
– To ma
– Toy ma
– Sip ma
– Choh ma
– Chi choh ma
TECNICHE DI BRACCIA
– CHUI FA (TECNICHE DI PUGNO)
– Chung chui (pugno verticale)
– Ping chui (pugno orizzontale)
– Qua chui (pugno di rovescio)
– Tai sing chui (montante)
– O’ou chui (gancio)
– Chour chui (pugno a martello)
– Pi chui (pugno che spacca)
– Lin wan chui (pugni a catena)
– KUEN SIU KUEN (COLPO SU COLPO)
– In ye ji kim yeung ma
– In to ma
– In choh ma
– In chi choh ma
– ZHANG FA (TECNICHE DI PALMO)
– Jing zhang (palmo frontale)
– Tui zhang (palmo che spinge)
– Whang zhang (palmo semi-laterale)
– Pi neizhang (palmo che spacca interno)
– Pi waizhang (palmo che spacca esterno)
– Za neizhang (palmo che taglia interno)
– Za waizhang (palmo che taglia esterno)
– Tai zhang (palmo ascendente)
– Boang zhang (palmo ad ala)
– SAO (PARATE)
– Pak sao (parata a schiaffo)
– Wu sao (parata di taglio esterna)
– Tan sao (parata a palmo in sù)
– Boang sao (parata ad ala)
– Gang sao (parata bassa di taglio)
– Gam sao (parata bassa di palmo)
– Lop sao (parata afferrante)
– Jam sao (parata di taglio interna) 2°duan
– Man sao (parata frontale di dita) 2°d
– Shang sao (parata alta) 2°d
– YET PHUK YEK (COMBINAZIONE DI PARATE)
– In ye ji kim yeung ma
– In song ma
– In toh ma
– In toy ma
– In sip ma
– In choh ma
– In chi choh ma
– BIU JI (TECNICHE DI DITA)
– YET PHUK YEK CHUI FA (COMBINAZIONE DI PARATE E COLPI SIMULTANEI)
TECNICHE DI GAMBE
– GYEUK
– Jing gyeuk (c.frontale)
– Whang gyeuk (c.laterale)
QINNA (TECNICHE DI PRESA E DI CONTROLLO DELLE ARTICOLAZIONI)
– TECNICHE SU BRACCIO
– Leva anteriore a quattro sull’articolazione del polso e del gomito con torsione disfunzionale del braccio
– Leva posteriore su gomito e polso con estensione disfunzionale del braccio
– TECNICHE SU COLLO
– Strangolamento frontale
– Strangolamento laterale
– Strangolamento posteriore semplice
– Strangolamento posteriore con leva a quattro
(Tutte le le leve e gli strangolamenti vanno eseguite sia con che senza le relative proiezioni a terra)
CHI SAO (con applicazione di tutte le tecniche suddette)
TAOLU (FORME)
– SIU LIM TAO (prima forma del Wing chun Kung fu)
SAN SHOU (COMBATTIMENTO)
– TECNICHE DA COMBATTIMENTO da eseguire in:
– Ye ji kim yeung ma pak da
– Ye ji kim yeung ma tan da
– Ye ji kim yeung ma lop da
– Ye ji kim yeung vu da
– Ye ji kim yeung ma muay jet da (da mettere al secondo livello)
– idem in song ma
– idem in to ma
– idem in toy ma
– idem in sip ma
– idem in choh ma
– idem in chi choh ma
– PADRONANZA DELLA DIFESA PERSONALE (con uno o più avversari con applicazione e combinazione di tutte le tecniche suddette)
– PADRONANZA DELLO SPARRING (con applicazione e combinazione di tutte le tecniche suddette)
TEORIA
– Appropriazione dei termini originali delle tecniche applicate
– Storia tradizionale del Kung fu e nello specifico del Wing chun
– I principi filosofici fondamentali nel Wing chun
ALCUNI TERMINI IMPORTANTI
Gyeuk (calcio)
Chui (pugno)
Sut (ginocchiata)
Zhou (gomitata)
Zhang (palmo)
Sao (parata)
Ma boh (fondamentali)
Joan sen (linea centrale)
Jing (frontale)
Whang (laterale)
Jingli (saluto)
Bay jong (guardia)
Zhunbey (essere pronti)
Hay (cominciare)
AGGIORNAMENTI SEMESTRALI
Gli aggiornamenti, previsti dal programma tecnico, sono semestrali (due all’anno) e obbligatori, al fine di mantenere lo standard qualitativo tecnico e professionale raggiunto e conseguentemente l’abilitazione all’insegnamento. La durata di ciascun aggiornamento è della durata di circa due ore.