Programma CSEN Istruttori Jeet Kune Do

ISTRUTTORE JEET KUNE DO 1° LIVELLO CSEN

COMPARTO WING CHUN KUNG FU

– CHUI FA (TECNICHE DI PUGNO)
– Chung chui (pugno verticale)
– Ping chui (pugno orizzontale)
– Qua chui (pugno di rovescio)
– Tai sing chui (montante)
– O’ou chui (gancio)
– Chour chui (pugno a martello)
– Pi chui (pugno che spacca)
– Lin wan chui (pugni a catena)

– ZHANG FA (TECNICHE DI PALMO)
– Jing zhang (palmo frontale)
– Whang zhang (palmo semi-laterale)
– Za neizhang (palmo che taglia interno)
– Za waizhang (palmo che taglia esterno)

– BIU JI (TECNICHE DI DITA)

– SAO (PARATE)
– Pak sao (parata a schiaffo)
– Wu sao (parata di taglio esterna)
– Tan sao (parata a palmo in sù)
– Boang sao (parata ad ala)
– Gang sao (parata bassa di taglio)
– Gam sao (parata bassa di palmo)
– Lop sao (parata afferrante)
– Jam sao (parata di taglio interna)

– GYEUK (GAMBE)
– Jing gyeuk (c.frontale)
– Whang gyeuk (c.laterale)

– CHI SAO

COMPARTO PUGILISTICO

– Footwork (movimenti sulle gambe)
– Jeb sinistro
– Diretto destro
– Gancio corto, medio e lungo
– Montante corto, medio e lungo
– Evitamenti testa/corpo/gambe

COMPARTO SCHERMA OCCIDENTALE

COMPARTO LEVE E STRANGOLAMENTI

STRUTTURA

– FOOTWORK (MOVIMENTO DI GAMBE)
– Push and step (passo con spinta)
– Step and slide (passo con scivolamento)
– Foot drives out foot (piede scaccia piede)
– Pendolum

– 5 METODI DI ATTACCO
– SDA Simple direct attack (attacco diretto semplice)
– AWC Attack with combination (attacco con combinazione)
– PIA Progressive indirect attack (attacco indiretto progressivo)
– HIA Hand immobilization attack (attacco di immobilizzazione della mano)
– AYI Attack you invite (attacco su invito)

– DIFESA/CONTRATTACCO
(SIMULTANEI)

– DISTANZA

– TRAPPING HANDS (MANI CHE AFFERRANO)

– RITMO
– Ritmo continuo
– Ritmo discontinuo (spezzato)

– VELOCITÀ

PADRONANZA DELLA DIFESA PERSONALE (con uno o più avversari con applicazione e combinazione di tutte le tecniche suddette)

PADRONANZA DELLO SPARRING (con applicazione e combinazione di tutte le tecniche suddette)

TEORIA
– Storia del Jeet kune do

AGGIORNAMENTI SEMESTRALI
Gli aggiornamenti, previsti dal programma tecnico, sono semestrali (due all’anno) e obbligatori, al fine di mantenere lo standard qualitativo tecnico e professionale raggiunto e conseguentemente l’abilitazione all’insegnamento. La durata di ciascun aggiornamento è della durata di circa due ore.